Identifica tu estrés

¿Cómo tiendes a reaccionar ante una situación adversa? Observa que lo que sientes y piensas en esos momentos te lleva a compórtate de una manera concreta. Descubre los patrones que se esconden detrás para que puedas salir de ellos y hacerlo diferente.

$9.00

Este producto incluye los siguientes audios:

Día de
lluvia

Visualización creativa

Visualiza un día de lluvia y mírate desde dentro para averiguar qué sientes, qué te dices, qué piensas, cómo reaccionas ante un día lluvioso, y ante otras muchas situaciones de tu vida.

Diario de
estrés

Dinámica guiada

Comienza tu diario y escribe todo lo que ocurre en tu cuerpo y en tu mente cuando vives algo que te altera. Y descubre todo lo que hay detrás de eso que parece insignificante.

Me observo
en el estrés

Visualización creativa

Hasta que no te observas desde fuera y ves cuáles son tus pensamientos, las emociones que estos generan y cómo te comportas, no serás capaz de poner nombre y apellido a todo lo que te genera estrés.

Síntomas y efectos
del estrés

Dinámica guiada

No es lo mismo entrar en un bucle interminable de pensamientos negativos cuando te acuestas, que pasarte horas sin dormir y padecer de insomnio. Aprende a diferenciar los síntomas y efectos del estrés para que puedas poner un remedio efectivo.

Humaniza
la emoción

Visualización creativa

Una emoción es energía en movimiento. Desde tu cuerpo puedes dialogar con tus emociones y descubrir lo que puedes y no puedes sentir.

Remanso
de Paz

Meditación

Cuando te rodeas de silencio y vas hacia tu centro interior, te pones en contacto con otra dimensión del ser y encuentras la calma y la quietud. Desde ahí, puedes crear y ser tú.

Burbuja
de Luz

Meditación

Dedícate unos minutos para viajar hacia dentro y rodearte de esa luz sanadora que todos somos tenemos en nuestro interior.

Todo por solo

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